Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу...

  1. Daniil EGO
    Daniil

    Daniil EGO

    Рег.:
    10.01.2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    5
    Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а как Вы поступаете с ужином? Мне например невмоготу бороться с голодом в 9 вечера, я вообще сова по натуре, продуктивно работаю вечером-ночью. Делимся рецептами преодоления напасти "съем-ка-я-этот-кусочек-вечером"!
     
  2. Тимофей

    Тимофей EGO

    Рег.:
    10.01.2011
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    3
    Никак не борюсь! Сдался. Борьба теперь идет только за размер порции, стараюсь договорится "один раз и вот этот самый маленький кусочек". Иначе не жизнь, а каторга какая-то!
     
  3. Olga SUPER EGO
    Olga

    Olga SUPER EGO

    Рег.:
    14.11.2010
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    27
    И я не борюсь. Тем более вечером, почему-то, все намного вкусней.
     
  4. Дмитрий Лавров

    Дмитрий Лавров EGO

    Рег.:
    21.01.2011
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    Я тоже сова, тоже страдаю вечерним обжорством. Но в конце недели обязательно устраиваю разгрузочный день. Да и вечерами стараюсь в основном на фрукты налегать.
     
  5. Галка

    Галка EGO

    Рег.:
    21.01.2011
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    1
    На работе стараюсь легкий перекус устроить в 4-5 вечера, ужин дома уже больше символически. В 10-00 спатоньки, и голод побеждает сон только утром, что облегчает мне просыпание :)
     
  6. Vikuska EGO
    Vikuska

    Vikuska EGO

    Рег.:
    26.01.2011
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Я тоже очень часто по ночам работаю, поэтому не кушать, очень сложно для меня. Стараюсь вместо сладкого, сухофрукты есть, салатики, свежие фрукты, соки, йогурты. Чай пью без сахара или с фруктозой.
     
  7. мариана

    мариана EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    7
    Ужин отправляю к себе в желудок. Улыбка Я лучше утром не поем, а вечером надо обязательно. Плотно на ночь не наедаюсь, затруднительно спать с тяжестью в желудке.
     
  8. Аленчик SUPER EGO
    Аленчик

    Аленчик SUPER EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    152
    Симпатии:
    20
    Адрес:
    Moscow
    Я ужиная полноценно, но стараюсь есть после 18.00. Именно стараюсь, потому как не всегда получается: моя семья любит поесть и поздно вечером, иногда перехватываю с ними за компанию...
     
  9. lenka SUPER EGO
    lenka

    lenka SUPER EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    117
    Симпатии:
    17
    А я ем, когда мой организм этого требует. Пусть даже ночью. Не хочу издеваться над собой. Уж лучше перекусить, чем страдать от голода.
    Не обжираюсь, конечно, но и не позволяю себе голодать.
     
  10. Grigor EGO
    Grigor

    Grigor EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    2
    Знакомо? Считается, что основную часть дневной пищи мы должны съедать на завтрак, а от ужина вообще лучше отказаться.
    Как вам удается придерживаться этого правила? Считаете ли вы такое питание залогом здорового образа жизни?
     
  11. Selena EGO
    Selena

    Selena EGO

    Рег.:
    04.05.2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    9
    Это правило со времен царя гороха. Оно вовсе не является истиной в последней инстанции. Главное, чтобы питание было полноценным и сбалансированным, а когда и сколько кушать можно решать по собственному предпочтению. Главное на ночь не переедать, но переедать в принципе, не рекомендуется. Лучше ужинать за 2-3 часа до сна, а остальное неважно...
     
  12. mafira EGO
    mafira

    mafira EGO

    Рег.:
    08.09.2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Магадан
    Я стараюсь придерживаться этого правила, и считаю его целиком верным и неоспоримым, правда, иногда хочется вечером чего-нибудь вкусненького, тогда следующий день разгрузочный на гречке, как наказание, вот со временем, уже отучила себя от этой пагубной привычки! Ржу немогу!
     
  13. Шмуклер MEGA EGO
    Шмуклер

    Шмуклер MEGA EGO

    Рег.:
    08.09.2015
    Сообщения:
    696
    Симпатии:
    352
    Врагов вроде нет (по вечерам точно не наблюдаю) и приходиться справляться самому :(
    Ребенок походу меня за врага держит, потому что постоянно просит помочь ему с едой.
    Так и живу в вечной борьбе с лишними калориями :)
     
  14. Джина

    Джина EGO

    Рег.:
    15.09.2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    3
    я обычно плотно ужинаю, а вот завтракать полноценно не получается, как и обедать иногда. Такая уж работа. Давно хочу перестроить свой режим питания так, чтобы большую часть пищи съедать в первой половине дня, но как назло она обычно загружена так, что о голоде не думаешь, а вечер наоборот свободен и трудно бороться с желанием чего-то съесть jlk
     
  15. Елена Миланова

    Елена Миланова EGO

    Рег.:
    10.09.2015
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Я почему то не могу не ужинать. Я сова по натуре, спать ложусь поздно и поэтому ем всегда часов в семь-восемь, причем не просто салатик, а самый настоящий полноценный ужин. Наверно поэтому никак не похудею.