Упражнения для пресса

  1. Lilu EGO
    Lilu

    Lilu EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    1
    С детства качаю пресс одним и тем же упражнением, руки за голову и лечь-сесть. Уже и поднадоело изрядно))) А какие еще есть упражнения (без тренажерного оборудования)? Давайте поделимся секретами "плоского живота")))
     
  2. YaGo EGO
    YaGo

    YaGo EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    7
    В положении "лежа" поднимать ноги. Еще можно используя Ваш способ, при подъеме поворачиваться в стороны. Так качаются не только мышцы шивота, но и боковые реберные мышцы.
     
  3. Анастас

    Анастас EGO

    Рег.:
    21.03.2011
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    5
    Как вариант предложу крутить "велосипед" ногами. И нижний пресс качается и ноги. А для верхнего все же не обойтись без "лечь-сесть"[​IMG]. Можно еще просто наклоны делать, тоже упражнение для пресса хорошее.