Резкая боль в боку во время бега

  1. Я БлондинкО

    Я БлондинкО SUPER EGO

    Рег.:
    25.11.2010
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    22
    Девочки, никто не сталкивался с таким? Вчера, когда занималась на беговом тренажере, резко появилась боль в левом боку. Болело очень низко, почти там, где начинается нога. Насколько знаю, если перезаниматься бегом, то может начать болеть справа и гораздо выше, и проходит обычно такая боль не сразу. А тут прямо около ноги, и ощущение было такое, будто бы там что-то оторвалось, боль очень сильная и резкая. Сошла с тренажера, несколько минут посидела, отдышалась и боль ушла. Сейчас ничего не болит, но какое-то ощущение дискомфорта в этом месте осталось. Что это могло быть?
     
  2. sharlin EGO
    sharlin

    sharlin EGO

    Рег.:
    27.12.2010
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    6
    Возможно вы потянули какую-то мышцу. Были похожие ощущения, когда резко вскочила с кровати и неудачно дёрнула ногой, правда болела именно нога и дискомфорт сохранялся в течении пары часов.
     
  3. вороненка SUPER EGO
    вороненка

    вороненка SUPER EGO

    Рег.:
    12.11.2010
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    112
    Причин болей в боку бывает обычно две.

    Первая – это неправильный переход он состояния покоя к интенсивной нагрузке. Перед бегом обязательно нужна разминка, а начинать следует с ходьбы, постепенно переходя на бег. Чем менее тренирован организм, тем более плавным должен быть переход.

    Вторая причина может быть в неправильном дыхании, когда человек вдыхает больший объем воздуха, чем выдыхает. В таком случае при возникновении боли в боку нужно несколько раз подряд сделать максимальный выдох.
     
  4. Клим EGO
    Клим

    Клим EGO

    Рег.:
    05.01.2011
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    2
    Если боль отдает какой то дискомфорт, то скорее всего это перенагрузка мышцы. Резкая боль говорит о том, что какая та мышца просто не выдержала раздражения и резко встала. А если она не способна работать, а вы ее напрягаете то боль будет сильная и резкая. Если бы вы потянули мышцу боль бы была размеренная и болело бы одинаково, боль бы никуда не делась.
     
  5. Гришка

    Гришка EGO

    Рег.:
    05.01.2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    очень часто мышца не выдерживает резких перепадов нагрузки. Когда она холодная пластичность и способность к растягиванию очень мала. Вот возможно вы просто потянули мышцу. А вы делаете разминку?
     
  6. (=SantaMuhomorez=)

    (=SantaMuhomorez=) EGO

    Рег.:
    13.12.2010
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    2
    Если боль резкая и резко началась- защемила нервик - нужно разминку хорошую делать, на нее довольно много времени даже проф. спортсмены уделяют...а мышца потянутая может начать болеть и после тренировки и на следующий день
     
  7. Daniil EGO
    Daniil

    Daniil EGO

    Рег.:
    10.01.2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    5
    Боль справа и выше - это при неправильном дыхании начинает переполнятся кровью печень. Выход - разминка, плавное вхождение в ритм и правильное дыхание. Если в районе сустава - либо нагрузка без разминки, либо физиологические причины (нерв застужен, пр.)
     
  8. Ирокез

    Ирокез EGO

    Рег.:
    05.02.2011
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    2
    Это боль связок. Вам нужно прекратить тренировку, пойти домой и принять горячую ванную. На следующий день вы будете в полноценной форме!
     
  9. Румянцева Т.С Гинеколог
    Румянцева Т.С

    Румянцева Т.С Гинеколог Консультант

    Рег.:
    11.08.2015
    Сообщения:
    971
    Симпатии:
    453
    Адрес:
    Николаев, Украина
    Здравствуйте! Знаете, каждый смотрит со своей колокольни...
    Если резкая боль слева внизу живота, это может быть и овуляция, если это середина цикла.
    А вообще во время тренировок и бега, может болеть справа под ребром - тогда это растягивается капсула печени, за счет перенаполнения печени, и вызывает такое ощущение.
    Если болит слева чуть ниже чем под ребром, - то это тоже самое , только с селезенкой.
    В обеих случаях, нужно остановиться и отдышаться минуты 3-5, если больпрошла, можно продолжать но темп тренировки сбросить.
    Если это овуляция, боль так быстро не пройдет, будет ныть до вечера, - оставить тренировку и полежать пару часиков!
    А вообще, при нагрузке пресса, может быть любая проблема в животе, поэтому резко никаких "рекордов" делать не стоит!
    А в остальных случаях, могут быть мышцы и связки!
     
  10. Darinka EGO
    Darinka

    Darinka EGO

    Рег.:
    08.11.2015
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    1
    У меня такое всегда после бега было! Неправильное дыхание и резкая сильная нагрузка!
     
  11. mutsu EGO
    mutsu

    mutsu EGO

    Рег.:
    31.03.2020
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Просто не привыкли к тренировкам. Пересмотрите свою нагрузку и начинайте постепенно