Проблемы со сном

  1. Lutik SUPER EGO
    Lutik

    Lutik SUPER EGO

    Рег.:
    13.08.2014
    Симпатии:
    63
    Хоть и устаю на работе капитально, и когда иду домой просто мечтаю поскорее добраться до подушки, уснуть не могу! Бессонница замучила, а спать ложусь всё позднее и позднее.... Лягу вовремя - уснуть не получится ни за что. Пробовала и читать перед сном (многим это помогает уснуть), и лекарства пила всякие, успокоительные и снотворное. После них голова тяжёлая и сонливость тогда, когда она не нужна! Что мне делать? Или уже к врачу пора?!
     
    #1
  2. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Симпатии:
    1.802
    Самое ценное время для сна и восстановления организма - с 22 до 01 часа. В идеале, конечно же, нужно спать с 22 до утра. Но кто сейчас ложится в такое "детское" время? Чувствуем, что спать не хотим, и даже не пытаемся уснуть! А надо бы отключить и телевизор, и компьютер хотя бы за час до сна. Попробуйте так делать ежедневно. Тогда сон постепенно начинает восстанавливаться.
     
    #2
  3. Lutik SUPER EGO
    Lutik

    Lutik SUPER EGO

    Рег.:
    13.08.2014
    Симпатии:
    63
    Пробовала. И спать раньше ложиться ,и "уставать "- ничего не помогает. Только себя измучаешь ,а все равно уснешь только ночью.
     
    #3
  4. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Симпатии:
    1.802
    А в какое время суток сну удаётся Вас перебороть?
    Днём поспать нет возможности?
    Организм обязательно должен восстанавливать свои силы.
    Иначе наступит нервное и физическое истощение, которое придётся лечить!
    Выберите для себя день-другой, примите снотворное и выспитесь.
    Отдохнёте, как следует, и жить станет легче)))
    Только подберите препараты с помощью врача - с учётом противопоказаний и побочных эффектов.
     
    #4
  5. Lutik SUPER EGO
    Lutik

    Lutik SUPER EGO

    Рег.:
    13.08.2014
    Симпатии:
    63
    Днем как раз очень даже спится, только вот не всегда возможность есть. А ночью засыпаю не раньше 2 часов,обычно к 3-4 м. Из за этого на работе как муха сонная хожу.
     
    #5
  6. Марджери MEGA EGO
    Марджери

    Марджери MEGA EGO

    Рег.:
    07.01.2014
    Симпатии:
    204
    Боже мой, какой ритм жизни! Я Вам сочувствую - сама какой-то период мучилась из-за плохого сна. Но я не спала из-за боли (обострение хронического заболевания). Надеюсь, что у Вас такой проблемы нет. Мне и успокоительные назначали, и снотворное, и транквилизаторы. Постепенно проблема решилась, конечно. Но я помню, какое состояние у меня тогда было - хорошего мало((((((
    А у врача не были по этому поводу?
     
    #6