Мужчины особенно подвержены риску заболеваний сердца, сосудистых заболеваний, рака и травмам. Выбор продуктов питания оказывает значительное влияние на ваше здоровье, помогает и улучшает физическую форму, снижает риск некоторых заболеваний или состояний.
И сразу прямо ссылка идет. Не нужно пить и курить. Нужны пробежки, белковая пища приветствуется. Орешки всякие, мед. Мой муж так и поступает. Отличное здоровье. Ни на что не жалуется и по врачам не ходит.
Я то думала, что то полезное для себя узнаю, а тут...Прямо как то обидно, товарищи. А кто то здесь, на форуме, может дать реально полезную информацию? Или вы сами не в курсе? Тема то создана давно, а комментариев особо нет.
Для начала... выпиваем достаточно чистой воды, в день норма 30 мл. на килограмм веса, много сырых овощей (клетчатка), и 1,5-2,0 гр. белка на килограмм веса, это основное. Более подробные рекомендации распишу индивидуально для желающих сагласна с Вами...
Здравствуйте! Мужской организм нуждается в жирных омега-3 кислотах. Они улучшают работу сердца, очищают кровь от токсинов, снижают риск рака простаты. Главным источником ценных кислот, как известно, является морская рыба. А еще в ней полно цинка и селена — микроэлементов, укрепляющих иммунитет и стимулирующих половую систему. Кормите дорогих мужчин блюдами из лосося, сельди и сардин — и они всегда будут энергичными и полными сил. Самый полезный продукт питания для мужчин — говядина. Легкоусвояемый белок и аминокислоты помогают наращивать мышечную массу. Железо обогащает клетки дополнительными порциями кислорода и повышает тонус. Помидоры содержат ликопин, который предотвращает развитие бесплодия. А еще это вещество защищает от рака поджелудочной железы. Умственное здоровье мужчины тоже нуждается в защите. И в этом отношении полезнее всего ягоды. Клюква и черника — чемпионы по содержанию флавоноидов и антиоксидантов, повышающих продуктивность мозга. Не забывайте про голубику, смородину, ежевику и малину. Овсянка еще один продукт для мужского здоровья. Клетчатка изгоняет из сосудов вредный холестерин и тем самым снижает риск образования тромбов, вероятность развития атеросклероза и других болезней сердца.
