Питание зимой

  1. Eva SUPER EGO
    Eva

    Eva SUPER EGO

    Рег.:
    08.09.2013
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    52
    С наступлением холодов меняется не только наш гардероб, но и образ жизни, а вместе с ним и питание. У нас в семье, как только начинает холодать, начинается жор... При чем, постоянно хочется не столько полноценной еды, сколько каких-то бутербродов с чаем, снэков, сладостей. Говорят, что это нормально, поскольку в холода организм расходует много энергии на согревание и ему требуются дополнительные калории. Однако чтобы к весне влезть в любимые джинсы или юбку, нужно вести более активный образ жизни. Но как же этого добиться, если на улице холод и дождь, и так хочется просто укутаться в плед перед телевизором, взять кусок пирога с бооольшой чашкой чая и ждать прихода весны?
     
  2. Liebe SUPER EGO
    Liebe

    Liebe SUPER EGO

    Рег.:
    26.09.2013
    Сообщения:
    185
    Симпатии:
    46
    Для меня единственный выход - спортзал. С потребностью организма в дополнительных калориях зимой я ничего поделать не могу( А вот заставить его подвигаться хотя бы пару раз в неделю пока получается. И стараюсь ужинать не позднее, чем за 3 - 3,5 часа до сна.
     
  3. svetuska Guest
    svetuska

    svetuska Guest

    А я и на спортзал решиться не могу. В том году спасали стройные талии с подругой, два раза в неделю посещая бассейн. Кстати, если плавать целый час практически не останавливаясь, то все мышцы очень болят потом. Домой после такого еле тащишься. Плюс парилка - польза для кожи. Для меня плавание - это самый приятный способ поддержания фигуры.
    А сладкого зимой, действительно, очень хочется. Прям напасть какая-то...
     
  4. Валентина85

    Валентина85 EGO

    Рег.:
    03.10.2013
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    14
    Зимой нужно помочь организму и укрепить иммунитет, с питанием в этот период поступает очень мало витаминов. Если подобрать правильные витамины, которых не хватает вашему организму, то и аппетит может снизиться. Еще можно укрепить иммунитет, сейчас есть хорошие безопасные средства, я для профилактики корилипом пользуюсь, еще шиповник пью.
     
  5. nadejda.k. MEGA EGO
    nadejda.k.

    nadejda.k. MEGA EGO Консультант

    Рег.:
    14.05.2017
    Сообщения:
    546
    Симпатии:
    95
    Здравствуйте!
    Кушайте зимой больше супов, употребляйте бобовые(они богаты белком и клетчаткой). Конечно, не забываем про упражнения. Хотя бы 15 минут домашних тренировок.
     
  6. ilya.ilich

    ilya.ilich EGO

    Рег.:
    14.12.2019
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Главное, чтобы еда была горячей:)))