Когда лучше тренироваться утром или вечером?

  1. Артем

    Артем EGO

    Рег.:
    19.11.2010
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    15
    Ну вопрос он собственно в теме задан.
    Мне, например, утром тяжело, потом весь день как выжатый лимон. А вечером наоборот сил прибавляет. Правда после вечерней тренировки плохо сплю. Делитесь мнениями...
     
  2. RichMAN EGO
    RichMAN

    RichMAN EGO

    Рег.:
    21.11.2010
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    4
    Смотря какие тренировки, если бег, то он замечателен как утром, так и вечером. Если это спортивные тренировки, например бокс, то лучше вечером тумаков нахватать, крепче спать будешь, а если шахматы, то можно и перед сном партейку.
    Тренироваться лучше всего с утра. Это дает тебе заряд бодрости, энергии. Поднимает тонус организма.
     
  3. Koneva EGO
    Koneva

    Koneva EGO

    Рег.:
    27.12.2010
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Считаю, что однозначного ответа нет. Если Вам не нравится утром, то самоистязание не пойдет во благо. А если не спится после вечерней тренировки, то подберите себе подходящую релаксирующую процедуру. Это может быть и медитация в конце занятия, и теплая вечерняя ванна с лавандой, и чай с липой и медом.
     
  4. Гришка

    Гришка EGO

    Рег.:
    05.01.2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Если тренировка очень выматывающая, то конечно вечером. А то с утра вымотаться и потом спать пол дня. А если легенькая зарядочка, то с утра хорошо будет.
     
  5. Daniil EGO
    Daniil

    Daniil EGO

    Рег.:
    10.01.2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    5
    Если верить науке о биоритмах, лучшее время для тренировок - вторая половина дня, конкретней вечер. Меньше чувствуется усталость. Наибольший потенциал организма приходится между 12 и 14 часами. Лучшее время для установления рекордов :)
     
  6. Тимофей

    Тимофей EGO

    Рег.:
    10.01.2011
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    3
    Предпочитаю вечерний бег трусцой. Когда менялся режим работы и приходилось бегать по утрам, уставал значительно сильнее на той же дистанции. С тех пор бег и тренировки вечером, но до 20-00, чтобы организм перед сном успел успокоится.
     
  7. twerskaia EGO
    twerskaia

    twerskaia EGO

    Рег.:
    21.01.2011
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Дмитров
    Я вообще не спортивная барышня, но последнее время из-за страшно сидячего режима работы, почти ежедневного, думаю пора обратится к вечерним тренировкам. Тело просит вечерней нервной разгрузки.
     
  8. Ирокез

    Ирокез EGO

    Рег.:
    05.02.2011
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    2
    Лучше утренней побежки ничего нет! Ведь все спортсмены выглаживаются по максимуму утром, а на вечер делают более силовые упражнения.
     
    Lady нравится это.
  9. dingo EGO
    dingo

    dingo EGO

    Рег.:
    23.04.2012
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    7
    Говорят для тренировки сердца и сердечно-сосудистой системы, полезней пробежки вечером, а для тонуса на день - утром.
     
    svetuska и Lady нравится это.
  10. Delice-berry SUPER EGO
    Delice-berry

    Delice-berry SUPER EGO

    Рег.:
    17.01.2014
    Сообщения:
    229
    Симпатии:
    204
    Когда время есть, тогда и надо тренироваться. А еще прислушиваться к своему организму и делать так, как комфортно именно вам. Тут универсального рецепта нет.
     
    Lady нравится это.
  11. svetuska Guest
    svetuska

    svetuska Guest

    Мне все же кажется, что в идеале должен быть хотя бы приблизительный режим тренировок.
     
  12. Delice-berry SUPER EGO
    Delice-berry

    Delice-berry SUPER EGO

    Рег.:
    17.01.2014
    Сообщения:
    229
    Симпатии:
    204
    Конечно, режим должен быть) утренние часы, вечерние или в обед: каждый выбирает удобное для себя.
     
    Lady и svetuska нравится это.
  13. Мика EGO
    Мика

    Мика EGO

    Рег.:
    25.03.2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    5
    для каждого время индивидуально. мне, например лучше часов в 8 вечера тренироваться.
     
  14. Ladmar Guest
    Ladmar

    Ladmar Guest

    да я также за утро, но не получается как то, утром ведь на работу, тому остается только вечер.
     
  15. Карамель

    Карамель EGO

    Рег.:
    12.08.2015
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    5
    Когда заниматься спортом для каждого человека индивидуально. Например, если у человека работа связана с сидячей и умственной деятельностью, за компьютером, желательно проводить зарядку вечером. У кого более физическая работа естественно заниматься по утрам - размять все кости, суставы, мышцы. Также многое зависит и от состояния здоровья человека. Так, например, людям, страдающим заболеванием сердца, следует обезопасится от зарядки по утрам. Если вы выбрали время тренировки, то пытайтесь его не менять, чтоб был хороший результат.