Какой вид спорта лучше выбрать, чтобы быстро похудеть?

  1. Игорь

    Игорь EGO

    Рег.:
    18.05.2012
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    3
    Быстро, наверное, не получится. Могу предположить, что бег и плавание.
     
  2. Remmy Guest
    Remmy

    Remmy Guest

    На счет бега для похудения - следует еще помнить что бег дает очень большую нагрузку на суставы. И если вес слишком большой, то до того как начать бегать рекомендуется немного сбросить вес другим способом - диета, и плавание, например.
     
    Lady нравится это.
  3. Шкода MEGA EGO
    Шкода

    Шкода MEGA EGO

    Рег.:
    14.02.2015
    Сообщения:
    340
    Симпатии:
    222
    Аэробика и фитнес занимают лидирующие места среди видов спорта для похудения.
    Всего лишь три раза в неделю по 45 минут, из которых первые 20 – Вы разогреваетесь, а остальные 25 – расходуете запасы жира.
    Если тренировка длится дольше, то организм начинает использовать мышечную массу, а это уже вредно.
    Во всяком деле хороша система и знание правильных действий.

    х.jpg б.jpg те.jpg танцы 1.jpg танцы.jpg
     
  4. Лана Симбаева

    Лана Симбаева MEGA EGO

    Рег.:
    26.03.2015
    Сообщения:
    634
    Симпатии:
    336
    Бег и плаванье, так как работают все группы мышц. Но одного спорта недостаточно, иначе жирок перейдет в мышцы, и будете такой "здоровой тушей". Для начала сушка необходима. Это мужчины массу набирают, чтобы поздоровее быть, а на женщинах это выглядит ужасно
     
  5. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.631
    Симпатии:
    1.794
    Девочки, скандинавская (нордическая, северная) ходьба - вот поистине универсальное средство!
    Поможет и вес сбросить, и здоровье укрепить.
    nordicheskaja_hodba_s_palkami.png

    16.jpg

    1424359707_1335372869_2.jpg
     
    Lola и Лада нравится это.
  6. Людмила Невзорова

    Людмила Невзорова EGO

    Рег.:
    13.06.2015
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    14
    Нужно будет попробовать так походить, спасибо за схемы. Сама я худею. Но честно сказать, без помощи тяжеловато. Стала модельформ 30+ пить, что бы легче было. Помогает мне есть меньше вредностей. А то я уже без колбаски и пирожных вообще не могла в последнее время. Так питаться нельзя, если похудеть хотите. Нужно себя хоть немного сдерживать.
     
    Калерия и Lady нравится это.
  7. Клавушка

    Клавушка EGO

    Рег.:
    01.07.2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    3
    Мне скинуть лишние пару килограмм всегда только бег помогает
     
  8. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.631
    Симпатии:
    1.794
    Бег не полезен для позвоночника.
    А если с ним уже есть проблемы - тем более.
     
    pover и Lola нравится это.
  9. Veronika1 EGO
    Veronika1

    Veronika1 EGO

    Рег.:
    26.09.2015
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Многое помогает сбросить вес. Я вот к примеру со своим мужем на тренировки хожу часто, не всегда правда получается. Но зато дома когда он тренируется, то часто заставляю себя, когда понимаю, что уже это просто необходимо. Он у меня боксёр, поэтому и я с ним тренируюсь бить в грушу))) И таким вот неординарным способом сбрасываю вес.
     
  10. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.400
    Симпатии:
    546
    А что самостоятельно решить проблему не получается? Причем тут муж?
     
  11. pohoova.sv

    pohoova.sv EGO

    Рег.:
    28.09.2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Для похудения эффективна система тренировок кроссфит, trx. Калории будут сжигаться даже во сне.
     
  12. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.400
    Симпатии:
    546
    Класс! Вот и решение проблем!)
     
  13. Evgenii EGO
    Evgenii

    Evgenii EGO

    Рег.:
    28.09.2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Я так понимаю, что муж это просто стимул. Правильно и делаете, что таким образом сбрасываете вес. Я б хотел, чтоб моя жена со мной занималась, намного было бы меньше ссор. Потому что из-за тренировок ну очень часто мы ругаемся. Она думает, что не на тренировках, а где-то непонятно где...
     
  14. tatyana.lobakowa

    tatyana.lobakowa EGO

    Рег.:
    06.10.2015
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    2
    Адрес:
    Г. Киев
    Создать дефицит калорий, и аэробные нагрузки
     
  15. Evgenia EGO
    Evgenia

    Evgenia EGO

    Рег.:
    10.12.2015
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    12
    Как говорит мой муж - Лучший спорт это ОТОЙДИ-ДАЛЬШЕ-ОТ-ХОЛОДИЛЬНИКА)
    а вообще бег на улице - вообще бесплатно!
     
    Lady нравится это.