В этой теме хотел бы узнать, какой вид спорта наиболее эффективен для похудения? Желательно летние виды спорта и более простенькие, так как не хочется выбрасывать много денег на это.
Чтобы похудеть, одного только спорта будет мало. Наоборот, когда человек начинает вдруг резко заниматься спортом, то он начинает набирать вес. Происходит это потому, что растет мышечная масса, а мышцы весят значительно больше, чем жир. Как ни крути, а чтобы похудеть, надо садиться на диету и только на фоне диеты уже можно добавлять спортивные занятия. Выбирать следует те виды спорта, которые не предполагают сильной нагрузки на мышцы, не подойдут занятия на тренажерах или поднятие тяжестей. При похудении главная цель спортивных занятий - сжечь максимум энергии, а для этого лучше всего подойдут аэробика, бег, плаванье, всякие подвижные игры - волейбол и подобное, там, где надо быстро и активно двигаться.
Лучший вид спорта для того, чтобы похудеть это плавание, а точнее аквааэробика, похудеть можно достаточно быстро или велосипед, не только похудеете, но и мышцы укрепите.
Правильно не надо зимой худеть - жирок приятно согревает :) PS: Спортивный диктор - Украинских спортсменов можно узнать по традиционно жёлтым майкам и голубым трусам... Остальные лыжники одеты теплее :)
Согласна полностью! Особенно здорово заниматься аква-аэробикой летом в открытом водоеме. Не только похудеть можно, а еще и иммунитет укрепить, и настроение поднять. Да и вообще это очень приятный вид спорта во всех отношениях. А я еще очень люблю после таких занятий лечь в воде прям на спину, руки за голову, глаза закрыты, всё тело расслаблено и погружаешься в полнейшую нирвану. Главное сказать тому, кто на берегу, чтобы посматривал за тобой и вовремя окликнул, если вдруг станет уносить волной, а то так можно уснуть и проснуться уже только в открытом море!
Мне ОЧЕНЬ сильно помогла быстрая ходьба. Не спортивная с выкручиванием ног, а просто ходьба в быстром темпе долгое время. Приехала в Кусково и наматывала километры по красивому ландшафту. Очень быстро виден был результат после нескольких таких вылазок.
Не, не болят. Ходьба по силам, не спортивная, просто ускоренная. Я ещё руками работаю тоже параллельно.
Считаю что спорт, это для тонуса, бодрости духа, и поддержки мышц, а что бы похудеть, это жрать надо меньше...
Сейчас в магазинах уже достаточно давно продают макароны из твердых сортов пшеницы, которые не каллорийные. Так что кушайте на здоровье такие вот макароны с овощами и не толстейте! Вот!
Действительно, велосипед очень хорошо помогает, ну и я как фанат подводной жизни не могу не заметить, что плавание тоже оооочень идет на пользу стройной фигуре!
Бег очень помогает - но бег ОБЯЗАТЕЛЬНО разнотемповый - то марафонский, то спринтерский. Тогда организм не успевает привыкнуть и начать жиром запасаться, чтобы его при беге расходовать. Вывод - расходуется тот жир, который есть, лишнего не прибавляются. И расходы, понятно, нулевые.
