Как худеть мужчинам?

  1. Виктор

    Виктор EGO

    Рег.:
    05.02.2011
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Ростов
    А как вот мужчины должны худеть? По таким же диетам как и женщины или нет? Какую диету для мужчин вы посоветуете? Нужно сбросить лишние 5-10 кг.
    Нужна такая диета, которая бы позволила в это время еще и интенсивно заниматься спортом.
    Благодарю.
     
  2. Инга EGO
    Инга

    Инга EGO

    Рег.:
    05.02.2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Москва
    Диеты одни для всех. Если вы хотите худеть без вреда для здоровья, то вам больше всего подойдет здоровое питание, никаких диет. А диету лучше выбирать с врачом. Еще вариант это кушать всего понемногу, чтобы организм ни в чем не нуждался, этого должно быть достаточно, если вы еще и заниматься решили.
     
  3. Admin VIP EGO
    Admin

    Admin VIP EGO Администратор

    Рег.:
    07.11.2010
    Сообщения:
    1.414
    Симпатии:
    700
    Адрес:
    Москва
    Спорт - бассейн, тренажерка, бег кому что нравится!
     
  4. Фокина

    Фокина EGO

    Рег.:
    16.02.2011
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    10
    Все знают систему "-60", придуманную Екатериной Миримановой. Так вот открою вам секрет, у нее есть книга про эту систему, только адаптированная для мужчин. Вся прелесть системы в том, что это именно СИСТЕМА. То есть туда включено и питание и физ.нагрузки и смена образа жизни.
     
  5. Лейла

    Лейла EGO

    Рег.:
    16.02.2011
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    13
    Просто подберите правильную нагрузку на основе вашего максимального пульса. Этот максимум можно вычислить по формуле 220 минус количество ваших полных лет. А дальше занимаетесь с нагрузкой, при которой ваш пульс увеличивается постепенно от 40% до 70% от вашего максимума.
     
  6. Евгений

    Евгений EGO

    Рег.:
    17.02.2011
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    А какая именно должна быть нагрузка? Речь идет именно о "животе". Обычные наклоны, может поднятие ног в висячем положении?
     
  7. artik EGO
    artik

    artik EGO

    Рег.:
    22.02.2011
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    2
    Лучший вариант это найти какой-то интересный для вас спорт, чтобы вы по максимуму бегали. Можно например футбол или баскетбол, во время бега человек потеет, а с потом и выходят жиры!
     
  8. Петя EGO
    Петя

    Петя EGO

    Рег.:
    22.02.2011
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    2
    Диета, спорт. Это лучшие способы. Если вы начнете заниматься спортом, то сразу же скинете как минимум килограмм 10-15. И это факт! А диета, это я считаю, крайний случай для мужчины!
     
  9. Anna SUPER EGO
    Anna

    Anna SUPER EGO

    Рег.:
    10.11.2010
    Сообщения:
    174
    Симпатии:
    55
    Не есть после секса ;)
     
    Lola нравится это.