Гимнастика для беременных

  1. жусьнора

    жусьнора EGO

    Рег.:
    23.02.2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    В этот период жизни женщине особенно нужны физические упражнения, ведь нагрузка возрастает с каждым днем.. И хотя я всегда считала, что имея ребеночка внутри, нужно двигаться как можно меньше и аккуратно - я ошибалась.. Какие упражнения подойдут всем, а какие нужно делать очень остаорожно?
     
  2. Полдня Женя

    Полдня Женя EGO

    Рег.:
    05.03.2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Калининград
    Я занималась в свое время только в бассейне. Мы делали легкую аква-гимнастику, и "фланировали" по дорожкам. Для меня это было лучшим релаксационным процессом, абсолютно не утомительным, и не дорогим;)
     
  3. nadejda.k. MEGA EGO
    nadejda.k.

    nadejda.k. MEGA EGO Консультант

    Рег.:
    14.05.2017
    Сообщения:
    546
    Симпатии:
    95
    Здравствуйте!
    В первую очередь вам нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Он поможет определиться с выбором упражнений для вас.
    Самая безопасная,простая в исполнении и рекомендуется на всех сроках беременности - дыхательная гимнастика. Также аквааэробика — один из самых приятных видов гимнастики для беременных. Имеется гимнастика с мячом; эти упражнения тренируют нужные мышцы, не нагружая спину.