В этот период жизни женщине особенно нужны физические упражнения, ведь нагрузка возрастает с каждым днем.. И хотя я всегда считала, что имея ребеночка внутри, нужно двигаться как можно меньше и аккуратно - я ошибалась.. Какие упражнения подойдут всем, а какие нужно делать очень остаорожно?
Я занималась в свое время только в бассейне. Мы делали легкую аква-гимнастику, и "фланировали" по дорожкам. Для меня это было лучшим релаксационным процессом, абсолютно не утомительным, и не дорогим;)
Здравствуйте! В первую очередь вам нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Он поможет определиться с выбором упражнений для вас. Самая безопасная,простая в исполнении и рекомендуется на всех сроках беременности - дыхательная гимнастика. Также аквааэробика — один из самых приятных видов гимнастики для беременных. Имеется гимнастика с мячом; эти упражнения тренируют нужные мышцы, не нагружая спину.
