Большой мяч для фитнеса

  1. smaragdcity SUPER EGO
    smaragdcity

    smaragdcity SUPER EGO

    Рег.:
    15.02.2011
    Сообщения:
    249
    Симпатии:
    46
    Сейчас очень популярны большие гимнастические мячи для фитнеса, на них занимаются даже с маленькими детьми. Говорят, что это полезно. Пока не понимаю, как его использовать, и в чём польза. Поделитесь, кто знает.
     
  2. Марина С.

    Марина С. EGO

    Рег.:
    02.03.2011
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Астрахань
    Полезность фитбола при наличии маленького ребенка - еоценима. Мы часто только так могли укачать ее - сидя на мече и легонько пружиня.
    Просто сжимая мяч внутренними мышцами бедра вы укрепляете последние и развиваете вестибулярный аппарат)
    И это только мои профанские знания) Представьте,сколько полезностей известно тренерам по фитболу.
     
  3. Полдня Женя

    Полдня Женя EGO

    Рег.:
    05.03.2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    3
    Адрес:
    Калининград
    Мы приобрели такой мяч пару лет назад, но, хотя прилагалась инструкция с комплексом упражнений, использовали его просто для развлечения детей. В том комплексе были упражнения для укрепления мышц спины, ног, внутренней стороны бедра и т.д. Так что, судя по всему, большой мяч - вещь полезная.
     
  4. Нинель

    Нинель EGO

    Рег.:
    04.02.2011
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    7
    А я им "пользовалась" только во время родов. Врачи заставляли прыгать на нем во время схваток, якобы для лучшего раскрытия тех самых мышц. Но его польза вероятно в том, что он неустойчив и удерживая себя на мяче при выполнении упражнений вы получаете дополнительную нагрузку.