Боязнь публики

?

Я преодолел(а) подобную проблему

  1. Да

    1 голосов
    14,3%
  2. Не получается, хотя испльзовал(а) многие способы

    2 голосов
    28,6%
  3. У меня не было подобной проблемы

    4 голосов
    57,1%
  1. Анна1985

    Анна1985 EGO

    Рег.:
    08.02.2013
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте! Хочу поделиться такой проблемой. У меня паническая боязнь публики. Все началось с детства, когда я занималась хореографией. День, когда нужно было выходить на сцену-был для меня очень стрессовым. И так продолжалось на протяжении 5-ти лет. Я не стеснялась-нет. Это другое чувство. Я занималась пением. Голос отличный. Но бросила по прочине того, что были выступления. Я просто не могла петь, когда появлялась перед зрителями. В настоящее время эта проблема вылилась в печальные последствия. Мне предложили хорошую должность, но я...отказалась, т.к в обязанности входило периодическое представление компании. Я человек достаточно открытый. У меня четкая позиция и мнения по многим вопросам. Я достаточно уверенно разговариваю с начальством., с подчиненными. Но, как только передо мной появляется более двух человек-я не могу собраться, тело просто сковывает, может смешно-но я даже шеей пошевелить не могу. Такое ощущение, что онемеваю полностью. В эти моменты я готова бросить работу. В общении с друзьями-я не пою в караоке, редко танцую в клубах, я очень боюсь показаться глупой и смешной. Я не знаю как мне с этим справляться. Подскажите пожалуйста!! Буду всем признательна!!!
     
    #1
  2. Вам надо собраться силами и победить свой страх. Знаю, это тяжело покажется на первый взгляд, но, зато потом ... потом вы поймете как многое вы теряли. Вас бог наградил талантом, а Вы не хотите им делиться. Так лучше пускай ваши возможности оценят другие люди, а не Вы сами. Не надо бояться быть смешной и глупой, глупо вот так замыкаться в себе и не позволять себе жить так как хочется.
     
    #2
  3. Бусинкааа

    Бусинкааа EGO

    Рег.:
    31.07.2013
    Симпатии:
    18
    Вам можно походить на специализированные курсы. Научитесь себя любить. Видимо, есть проблемы с самооценкой. Поймите, что люди вокруг не думают только о том, чтобы сделать вам гадость, или подтрунить в удобном случае.
     
    #3
  4. Eva SUPER EGO
    Eva

    Eva SUPER EGO

    Рег.:
    08.09.2013
    Симпатии:
    52
    Постарайтесь найти в себе силы, чтобы справиться с этим страхом. Тем более, если вы уверенны в своих силах и своих знаниях. Может быть, дело действительно в заниженной самооценке? Поверьте в себя, в то, что вы сможете поделиться своими знаниями с другими людьми. До тех пор, пока вас будет преследовать этот страх, окружающие (или сотрудники) будут это видеть и чувствовать, поэтому не будут воспринимать вас как хорошего специалиста.
     
    #4
  5. Agata SUPER EGO
    Agata

    Agata SUPER EGO

    Рег.:
    06.09.2013
    Симпатии:
    41
    Тут нужно попробовать либо с малого - "толкать речи" перед небольшой публикой из 3-5 человек, или наоборот - на свой страх и риск попробовать выступить перед большой аудиторией, вот так вот сразу. Когда все получится, в следующий раз будет не так страшно, вы ведь уже сделали это
     
    #5
  6. Faith EGO
    Faith

    Faith EGO

    Рег.:
    27.07.2013
    Симпатии:
    1
    Я не психолог, но увлекаюсь психологией и знаю, чтобы преодолеть страх, нужно на него идти. Я сама с детства закомплексованный человек, я тоже не могла преодолеть, что - все на меня смотрят. Я училась на учителя начальных классов, естественно мне нужно было вести уроки на практике, мероприятия. И помню, когда первый раз вела урок перед детьми, я настолько зациклилась на том, как лучше рассказать тему детям, чтобы они ее поняли, что не заметила как прошел урок. Преподаватель, которая посещала с нами практику, чтобы оценивать уроки, сказала тогда: "Я не ожидала от тебя, что ты так проведешь урок, как-будто всю жизнь вела". ))))) С тех пор у меня было волнение перед выступлениями, были и провалы, но постепенно, это приелось, привыкла. Не судите себя строго, не обращайте внимания на насмешки, невозможно всем нравиться, среди слушающих всегда будут те, кому нравишься, кому нет, кто-то будет смеяться, кто-то равнодушен. Все люди разные, учитесь принимать себя такой какая вы есть. Вы это вы, и всё! Имеете право быть собой! Главное, не останавливайтесь, ищите пути решения и применяйте их! У вас все получиться! Верьте в себя! Можете прочитать статью "Бесстрашная публичная речь".
     
    #6
  7. Agata SUPER EGO
    Agata

    Agata SUPER EGO

    Рег.:
    06.09.2013
    Симпатии:
    41
    Пожалуй, и правда лучше не позволять себе зациклиться на самом факте публичного выступления, а сосредоточиться вместо этого на содержании того что вы говорите, это поможет отвлечься. А еще - интересная вам тема выступления - залог успеха
     
    #7
  8. Betty EGO
    Betty

    Betty EGO

    Рег.:
    15.09.2013
    Симпатии:
    11
    я тоже так и не научилась на публике выступать нормально)
     
    #8
  9. Kivi EGO
    Kivi

    Kivi EGO

    Рег.:
    19.09.2013
    Симпатии:
    10
    может, действительно, через преодоление своего страха его и победить! Хотя я тоже очень-очень-очень боюсь выступать перед публикой... но я стараюсь периодически появляться и выступать, пусть даже перед маленькой публикой. Удачи вам! Можно с профессиональным психологом еще поговорить.
     
    #9
  10. svetuska Guest
    svetuska

    svetuska Guest

    А я психолог, и подтверждаю, что клин клином вышибать надо. Если не получается самостоятельно, запишитесь на специализированные курсы, где вас обучат приемам самовнушения, когда 200 человек вы будете воспринимать, как 2.
     
    #10
  11. Agata SUPER EGO
    Agata

    Agata SUPER EGO

    Рег.:
    06.09.2013
    Симпатии:
    41
    svetuska, мне кажется, что научиться мысленно уменьшать аудиторию может и не решить проблему боязни публичных выступлений. Все-таки манера публичного и более личного выступления существенно различается
     
    #11