А вы завтракаете?

  1. Фея EGO
    Фея

    Фея EGO

    Рег.:
    20.11.2015
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    11
    Я не могу запихнуть себя еду утром, хотя завтрак, несомненно, нужен.
    Можно ли себя как то приучить завтракать? Что лучше всего съедать на завтрак?
    Я обычно кофе выпиваю и все, могу иногда съесть бутерброд с сыром, не более.
     
    valeriyielena нравится это.
  2. Шмуклер MEGA EGO
    Шмуклер

    Шмуклер MEGA EGO

    Рег.:
    08.09.2015
    Сообщения:
    696
    Симпатии:
    352
    @Фея, если организм не требует и проблем нет - почему вы думаете, что у вас неправильный завтрак?
     
  3. Фея EGO
    Фея

    Фея EGO

    Рег.:
    20.11.2015
    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    11
    Читала много об этом. Бутерброды это ведь сухомятка. Лучше кашу утром скушать или яйца. А кофе то я чаще всего на пустой желудок выпиваю)
     
  4. Шмуклер MEGA EGO
    Шмуклер

    Шмуклер MEGA EGO

    Рег.:
    08.09.2015
    Сообщения:
    696
    Симпатии:
    352
    @Фея, есть люди которые всю жизнь едят всухомятку и нормально живут
    конечно, кашу лучше
    но если вы ее насильно в себя будете совать, то вряд ли будет лучше
    "всухомятка" - это вообще известный российско-советский миф - во всем остальном мире такую еду не считают проблемой
     
  5. sasha.tigl

    sasha.tigl EGO

    Рег.:
    25.11.2015
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    6
    Да!, завтрак это самое главное
     
  6. tanya EGO
    tanya

    tanya EGO

    Рег.:
    26.11.2015
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Не всегда охота, но нужно - для здоровья полезно.
     
  7. Rizaya MEGA EGO
    Rizaya

    Rizaya MEGA EGO

    Рег.:
    07.07.2015
    Сообщения:
    378
    Симпатии:
    208
    Меня раньше прям тошнило только от одной мысли употребления какой-либо пищи утром, а теперь все как-то само собой прошло: наоборот, прям очень кушать хочется. Я бы Вам советовала приучить себя варить утром каши, которые легко усваиваются. Ни в коем случае не стоит начинать день с жирного или жареного. Еще вот что: не наедайтесь на ночь и утром Вам обязательно захочется перекусить.
     
  8. Sveta89 EGO
    Sveta89

    Sveta89 EGO

    Рег.:
    25.11.2015
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    23
    не надо мучить себя - ешьте когда захотите, важно только, что есть
     
  9. Darya.Yancinova Стилист, консультант по имиджу
    Darya.Yancinova

    Darya.Yancinova Стилист, консультант по имиджу Консультант

    Рег.:
    23.11.2015
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    39
    Раньше тоже завтракать по утрам не могла. Особенно если утро раннее очень. Наверное у каждого организма какой-то свой ритм есть...и к нему привыкаешь.
     
  10. Fifasa EGO
    Fifasa

    Fifasa EGO

    Рег.:
    26.11.2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    10
    Я тоже не завтракаю, просто пью чай, но скоро обед, там я и наверстываю.
     
  11. AlexBC MEGA EGO
    AlexBC

    AlexBC MEGA EGO Консультант

    Рег.:
    16.08.2012
    Сообщения:
    354
    Симпатии:
    222
    Завтрак необходим жизненно. За ночь организм теряет до литра воды и ночью же он использует запасы белка для строительства. Вывод - что восполнять с утра? Вода и Белок. При чем здесь кофе и углеводы, особенно простые? Первое выводит воду, второе дает энергию, которую ночью особо не тратили., а значит, будет невостребована и складирована про запас в виде жировой ткани.
    Великолепно, если также с утра в организм поступят необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, как это собственно и делают те, кто в теме и живет активной жизнью.
     
    Lady нравится это.
  12. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.400
    Симпатии:
    546
    И кто же станет есть с утра белок без жира, а воду пить без сахара? Отличный завтрак пять куриных белков и кружка воды))
     
  13. Шмуклер MEGA EGO
    Шмуклер

    Шмуклер MEGA EGO

    Рег.:
    08.09.2015
    Сообщения:
    696
    Симпатии:
    352
    @AlexBC, а как же завтрак съешь сам, обед раздели с другом ....
    в данной народной мудрости предполагается, что именно завтрак должен быть наиболее насыщен калориями

    опять же, почему вопрос ставится про "восполнять ночные потери", ведь можно поставить вопрос "подготовиться к тяжелому трудовому дню"
     
  14. AlexBC MEGA EGO
    AlexBC

    AlexBC MEGA EGO Консультант

    Рег.:
    16.08.2012
    Сообщения:
    354
    Симпатии:
    222
    Я бы не утрировал. С белком что то растительное съешь. А вот воду именно без сахара! Как только в воде появляются калории, она становится едой. На Руси есть пословица: "Заставь дурака богу молиться, он и лоб пробьет" Все с головой делать надо и, не доводя до абсурда.
    да потому что мы не в кредит живем. Сначала ресурсы расходуем, потом восполняем. Энергию на сегодня, то есть углеводы, вчера запасали, в виде гликогена.. А что раньше, день или ночь - риторика.
     
    Последнее редактирование модератором: 26 ноя 2015
  15. Шмуклер MEGA EGO
    Шмуклер

    Шмуклер MEGA EGO

    Рег.:
    08.09.2015
    Сообщения:
    696
    Симпатии:
    352
    @AlexBC, то есть народная мудрость не столь и мудрость?