А как поправиться?

  1. alina.eremina

    alina.eremina EGO

    Рег.:
    11.10.2017
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    5
    Все вокруг мечтают сбросить лишние кг, а я наоборот, набрать хочу. 29 лет, 2 детей, здорова, паразитов нет. Ем все, что не приколочено. А вес стоит на месте( хотелось бы набрать килограмм 5. Есть тут такие же, как я? Может кто-то БАДы пил какие-нибудь и они вызвали набор веса? Поделитесь!
     
    Последнее редактирование модератором: 13 окт 2017
    Lady нравится это.
  2. Admin VIP EGO
    Admin

    Admin VIP EGO Администратор

    Рег.:
    07.11.2010
    Сообщения:
    1.405
    Симпатии:
    696
    Адрес:
    Москва
    У меня у жены схожая проблема была. Помогло спокойствие, отдых, здоровый сон и набрала 5 кг. Правда стала ходить на йогу и фитнес. Все подтянулось и формы стали красивые)))
     
    Lady нравится это.
  3. Mme EGO
    Mme

    Mme EGO

    Рег.:
    14.02.2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Московская
    Я была такой же... Мне помог МакДональдс! Отдел свежей выпечки из любого магаза, поменьше двигаться, чаще лежать на диване. И устраивать частые перекусы))) За 2 недели реально набрать 5 кг.
     
  4. alina.eremina

    alina.eremina EGO

    Рег.:
    11.10.2017
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    5
    Покой мне только снится))) когда двое маленьких детей (4 и 1,5 года) ни о каком спокойствии, здоровом продолжительном сне и речи не идет. Я занимаюсь дома спортом, как могу. Штанга, гантельки, пресс и огород)
    У нас закрыли Мак. Это потеря потерь((((
     
  5. anton.dobrosotskiy

    anton.dobrosotskiy EGO

    Рег.:
    20.09.2016
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    60
    Много калорий мало движений тогда будете поправляться
     
    Lady нравится это.
  6. Admin VIP EGO
    Admin

    Admin VIP EGO Администратор

    Рег.:
    07.11.2010
    Сообщения:
    1.405
    Симпатии:
    696
    Адрес:
    Москва
    Значит всему свое время, успеете поправиться! Просто не думайте об этом!
     
    Lady нравится это.
  7. Vlar EGO
    Vlar

    Vlar EGO

    Рег.:
    13.02.2016
    Сообщения:
    67
    Симпатии:
    40
    Это просто замечательно, что вы находите время для занятий спортом, тем более если это штанга. В связи с этим, позвольте спросить: какие упражнения вы выполняете и что у вас за снаряд, олимпийский или тренировочный гриф(и какой)? И происходит ли от ваших тренировок хотя бы рост силы. Если да, то это хорошо, если нет, то возможно имеет смысл что-то поменять.
    Также, я надеюсь, вы не решите увеличивать вес тела за счёт поедания разного рода фастфудов и лежания на диване, т.к, cогласитесь, что такой подход противоречит разуму, является издевательством над телом и вообще довольно убог. Физические же тренировки, будь то штанга или огород, могут сделать всё более качественно, хотя и возможно, чуть дольше по времени.
    Но и чувствовать вы себя будете от них гораздо лучше.
     
    Последнее редактирование модератором: 14 окт 2017
  8. nadejda.k. MEGA EGO
    nadejda.k.

    nadejda.k. MEGA EGO Консультант

    Рег.:
    14.05.2017
    Сообщения:
    546
    Симпатии:
    95
    Здравствуйте! Можно обратится к врачу диетологу, он вам составит примерное меню на каждый день. Сейчас это везде доступно и недорого.
     
  9. Катя Орел

    Катя Орел EGO

    Рег.:
    13.12.2014
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    15
    Для нормального веса, на самом деле просто нужно нормальное питание. Это здоровое питание, где будет меньше трансжиров (их почти везде кладут), побольше есть бобовых, фруктов и овощей. Любая проблема с весом это проблема обмен веществ, и наладить в первую очередь надо едой.
     
  10. konstantin.laktionov

    konstantin.laktionov EGO

    Рег.:
    19.06.2019
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Самый проверенный метод поправиться - кушать больше углеводов и желательно на ночь-)