Слишком много ем мяса, вредно ли?

  1. FreeMan MEGA EGO
    FreeMan

    FreeMan MEGA EGO

    Рег.:
    01.12.2010
    Сообщения:
    453
    Симпатии:
    307
    Адрес:
    Москва
    Собственно вопрос в теме. Особенно зимой. Малоподвижный образ жизни и много еды...
     
  2. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.616
    Симпатии:
    1.792
    Мужчина должен есть мясо! :bd:
    Не думаю, что обилие белка позволит Вам поправиться.
    Вон, Кремлёвская диета, на потребление именно белка нацелена (правда, не только мясного белка, но и растительного, и т.п.).
    А какое мясо едите?
    Если жареное, то да, не полезно.
     
    FreeMan нравится это.
  3. FreeMan MEGA EGO
    FreeMan

    FreeMan MEGA EGO

    Рег.:
    01.12.2010
    Сообщения:
    453
    Симпатии:
    307
    Адрес:
    Москва
    Разное. И жареное и копченое и варено-копченое... А какое полезно? Просто вареное?
     
  4. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.616
    Симпатии:
    1.792
    Ну, если мясо спрятать в тесто (беляшик, чебурек, мясной пирог, например) - к бокам точно прилипнет.
    Копчёное стукнет по поджелудочной и печени.
    Жареное из той же оперы.
    Навряд ли станете есть только паровые котлетки! Недопонимание
    Выход один: ограниченно есть жареное-копчёное-острое.
    Эх, сама не люблю преснятину...Смущаюсь
    На пару классно мясо кусочками граммов по 100 делать - порционный кусок, можно с овощами, можно с крупами съесть (в качестве гарнира).
     
    FreeMan нравится это.
  5. Мишель

    Мишель EGO

    Рег.:
    26.11.2014
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    38
    Мужчина не козёл, чтобы травкой питаться. Недаром французы любят мясо и вино. Любовной силе поддержка!
     
    FreeMan нравится это.
  6. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.616
    Симпатии:
    1.792
    Есть товарищ, который, придя в гости, отказался от винегрета, например, со словами: "Силос не ем!".
    Ржу немогу!Ржу немогу!Ржу немогу!
     
  7. Lutik SUPER EGO
    Lutik

    Lutik SUPER EGO

    Рег.:
    13.08.2014
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    63
    Ну не только вареное , можно и запеченное с овощами и сырной корочкой ,и вкусно и полезно !
     
    Lady нравится это.
  8. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.616
    Симпатии:
    1.792
    Я согласна с Вами: пароварка и/или духовой шкаф - хорошие помощники для тех, кто старается питаться правильно.
     
  9. Наталья SPA консультант
    Наталья

    Наталья SPA консультант Модератор

    Рег.:
    31.01.2014
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    522
    То, что мясо едите это хорошо, а вот что мало двигаетесь, плохо! Малоподвижный образ жизни - одна из причин старения организма. Пищеварение будет страдать да и сердце тоже. Не ленитесь! Сейчас модно быть здоровым!!!
     
    Admin и Lady нравится это.
  10. dexakel EGO
    dexakel

    dexakel EGO

    Рег.:
    19.03.2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    11
    Суточная норма белка ( в мясе его примерно 20 грамм на 100 грамм продукта) для не занимающегося спортом человека 1-1,5 грамма на 1 кг веса тела
    Суточная норма белка - 2-3 грамма на 1 кг веса тела для занимающегося спортом человека ...все что более этого - опасно для здоровья
     
  11. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.616
    Симпатии:
    1.792
    Ой... Нефига се!
    И чем опасно?
     
  12. dexakel EGO
    dexakel

    dexakel EGO

    Рег.:
    19.03.2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    11
    Избыток белка - дополнительная нагрузка на печень и почки + в крови образовывается много мочевины, что тоже не очень хорошо.
     
    Lady нравится это.
  13. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.616
    Симпатии:
    1.792
    Знаю, что у девочек, сидящих на белковой диете, возникают проблемы...
    Видимо, это результат избытка белка!
     
  14. dexakel EGO
    dexakel

    dexakel EGO

    Рег.:
    19.03.2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    11
    100%
    К стати, диета - это ограничение от каких либо продуктов, а это уже само по себе плохо. Сбалансированный рацион - вот лучшая диета. :dn: + еще и грамотные тренировки = оптимальный результат.

    Оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов для людей, которые АКТИВНО занимаются спортом ихотят чтобы процент подкожного жира не превышал 10%:
    Жиры - 0,5 г
    Белки - 2-3 г
    Углеводы - 2-4 г
    "Быстрые" углеводы - принимать только в первой половине дня (так как после 16:00 а то и раньше в 2 раза замедляется обмен веществ) малыми дозами (а желательно только с утра) - макароны, сахар, хлебо-булочные изделия и т.д.
    "Медленные" углеводы - Принимать на протяжении всего дня маленькими дозами (3-4 приема) каждые 2 или 3 часа. Так они лучше усваиваются, не отправляются в жировое депо и не провоцируют сильные выплеск инсулина.
    Лучшие источники белка: куриное филе, яйца (эталонные белок с лучшим аминокислотным составом), творог, кролятина, индейка, иногда можно и телятину.
    Жиры нужны как насыщенные так и не насыщенные 50 на 50. Насыщенные: сметана, яичные желтки, сливочное масло, не насыщенные: льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное и прочие растительные масла.
     
    Последнее редактирование модератором: 29 мар 2015
    anna.kiseleva и Lady нравится это.
  15. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.398
    Симпатии:
    546
    Простому смертному грузиться такими цифрами нет необходимости, достаточно иметь общее представление о соотношении БЖУ согласно калорийной теории. Ограничивать себя в жирах очень опасное занятие. Сложные углеводы никогда не требуют больших выбросов инсулина, сколько бы они не находились в кишечнике. Маленькие дозы пиши не очень хорошее решение, т.к. желудок работает наилучшим образом только если его стенки слегка растянуты. Для любой женщины 20-25% жира является нормой и его уменьшение влечет за собой серьезные последствия.

    Давно пора уже говорить о недостатке белка, а не о его избытке.
    Это сочетание неправильное и болезнетворное. Соотношение должно быть примерно 80 на 20, а еще лучше 90 на 10.
     
    Последнее редактирование: 29 мар 2015