Как начать бегать с умом?

  1. Ежова MEGA EGO
    Ежова

    Ежова MEGA EGO

    Рег.:
    12.02.2015
    Сообщения:
    320
    Симпатии:
    108
    Адрес:
    Брянск
    Подружка подбивает меня бегать по утрам, типа для фигуры полезно и вообще сплошная польза! Не знаю, не совсем уверена..... Хотела бы узнать мнение тех, кто уже нашел в себе силы и занялся бегом. Как начать бегать с умом? Чтобы результат был 100%?
     
  2. Lola VIP EGO
    Lola

    Lola VIP EGO

    Рег.:
    15.11.2010
    Сообщения:
    1.179
    Симпатии:
    873
    Не знаю, как это "бегать с умом".
    Раньше бегала, с подругой с работы. Потом лень взяла своё...
    Не для фигуры, а за компанию и вроде как надо спортом заниматься, двигаться.
    Положительные моменты от бега, это бодрость с утра, отличное настроение+ прогулка на свежем воздухе ( мы бегали на стадионе в лесу)
    В конце освежающий душ и - заряд энергией на целый день!!!
    Из минусов - опаздания на работу;)))
     
  3. renata EGO
    renata

    renata EGO

    Рег.:
    19.05.2016
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    2
    Только не утром. Очень вредно для здоровья.
     
    eva.den нравится это.
  4. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.499
    Симпатии:
    1.769
    Почему? understanding
     
  5. Katess SUPER EGO
    Katess

    Katess SUPER EGO

    Рег.:
    24.01.2016
    Сообщения:
    101
    Симпатии:
    41
    Скажите это жителям Нью-Йорка или Парижа:ax:
     
    Lady нравится это.
  6. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.293
    Симпатии:
    513
    Иногда вполне достаточно быстрой ходьбы и делать это лучше в одиночку.
     
    Lady нравится это.
  7. iya EGO
    iya

    iya EGO

    Рег.:
    04.06.2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Почитайте статьи о правильном беге, о дыхании при нем, о нужной для бега спортивной одежде и обуви. Так и научитесь бегать "с умом". А вообще тут большая воля нужна, что бы не залениться.
     
  8. viktoriya.nabojnaya

    viktoriya.nabojnaya EGO

    Рег.:
    06.06.2016
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    2
    Если для похудения бегать, то лучше бегать по вечерам. Тогда когда точно знаешь кушать уже не будешь. После такого бега результат виден очень быстро
     
  9. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.499
    Симпатии:
    1.769
    У Вас есть подобный опыт?
     
  10. eva.den EGO
    eva.den

    eva.den EGO

    Рег.:
    29.07.2016
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    я тоже слышала что по утрам вредно бегать так как организм еще не проснулся и нагрузка с утра такая может повернуться усталостью или просто для сердца кажется плохо, а вот вечером якобы лучше...
     
  11. masha.ilovskaya

    masha.ilovskaya EGO

    Рег.:
    27.06.2016
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    1
    Я бегаю вечерами, хоть и не нравится, что народу больше, мешаются :( Но муж подарил такие классные фитнес-часы на прошлый день рождения, что грех имми не пользоваться - Garmin vivoactive, самая полная статистика выводится с них, и не врут
     
  12. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.499
    Симпатии:
    1.769
    Ну, никакие часы меня бы бегать не сподвигли...
     
  13. Vlar EGO
    Vlar

    Vlar EGO

    Рег.:
    13.02.2016
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    32
    Разве что со встроенным электрошокером.
    А если серьёзно,то как же "бегать с умом"? Разумеется,делать это регулярно и по возможности на "свежем",в смысле подальше от машин,воздухе.Далее,лучше бегать по утрам,чем не делать этого вообще.Или по вечерам.Вряд ли выбор времени имеет столь принципиальное значение.Также,поскольку это является тренировкой,то соответственно,нагрузку нужно периодически повышать.
    Ну а если бег,положим,вас напрягает,то можно просто ходить гулять или вечером,возвращаясь домой,проходить часть или же весь путь пешком в более или менее энергичном темпе.Если же хочется "экстрима",то можно на вечерние прогулки ходить с рюкзаком.Набиваете сидор каким-нибудь барахлом,взвешиваете на напольных весах и вперёд на улицу! Время от времени подкладывайте барахла,ну или увеличивайте пройденную дистанцию.
    Хотя,конечно,такие турпоходы не для всех...но возможно именно для вас.
     
  14. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.499
    Симпатии:
    1.769
    @Vlar, своим предыдущим постом я хотела сказать, что модная штучка - для меня не стимул.
    А с двигательной активностью у меня всё в порядке. :cw:
     
  15. Vlar EGO
    Vlar

    Vlar EGO

    Рег.:
    13.02.2016
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    32
    Это есть хорошо.Мои же,с позволения сказать,"рекомендации" адресованы всем в общем.Однако по делу пишут не все и
    вас я цитирую дабы немного развить дискуссию.
     
    Lady нравится это.