Качаем пресс!

  1. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    534
    Это необязательно.
     
  2. eva.sizova

    eva.sizova EGO

    Рег.:
    28.11.2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    1
    Жир с живота качанием пресса не уходит, к сожалению.
     
  3. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    534
    Дык об етом уже даже дети знают))
     
  4. eva.sizova

    eva.sizova EGO

    Рег.:
    28.11.2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    1
    Я не знала до поры до времени, усиленно его качала, изводила себя тренировками пресса. А живот ушел с потерей общей массы тела.
     
  5. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    534
    Попробуйте сейчас это сказать тем, кто до соплей истязает себя идиотскими сгибаниями в надежде сбросить брюхо, вас сочтут за сумасшедшую)) Многие люди проявляют завидное упорство в укреплении своей тупости и невежества.
     
    Оксана+ нравится это.
  6. artur.dren

    artur.dren EGO

    Рег.:
    26.02.2018
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    полностью достаточно. В планке можно увеличивать нагрузки
     
  7. egor.kartushinskiy

    egor.kartushinskiy EGO

    Рег.:
    21.10.2017
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    6
    Ну качание пресса, вобщем изводящее упражнение, поэтому косвенно способствует все таки уменьшению пуза.
     
  8. alisa.fokina

    alisa.fokina EGO

    Рег.:
    27.04.2018
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    6
    Попробуйте упражнение для живота "вакуум" ,слышала что оно супер эффективное.
     
    Lady нравится это.
  9. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    534
    Супер эффективных упражнений не существует. А вот опасных для здоровья - полно. Вакуум - одно из них)
     
  10. Lady VIP EGO
    Lady

    Lady VIP EGO Модератор

    Рег.:
    01.01.2014
    Сообщения:
    4.554
    Симпатии:
    1.780
    @pover, можно поподробнее?
    Чем "вакуум" опасен? understanding
     
  11. anton.dobrosotskiy

    anton.dobrosotskiy EGO

    Рег.:
    20.09.2016
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    57
    Не слышал о вреде "вакуума". Могу сказать, что делать его нужно аккуратно и "прислушиваться" к телу.. Суть в том, что накачав пресс и при этом не задействовав "поддерживающие" мышцы, вы будете иметь "пузатый" вид. Вакуум позволяет приучить организм держать в живот "ближе к телу," т.е. иметь "не пузатый вид". Вакуум лишь дополнение к общей нагрузке остальных мышц, не более. Профессионалы рекомендую этому упражнению уделять ежедневно по 5 минут. В интернете много всякого по данному вопросу, даже видеоролик Шварценейгера с рекомендациями.
     
  12. pover VIP EGO
    pover

    pover VIP EGO Модератор

    Рег.:
    25.09.2011
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    534
    Профессионалам - качкам плевать на здоровье, мясо для них - важнейшая субстанция. Никаким модными суперупражнениями сделать пузо плоским не получится без общего мышечного тонуса, а вот навредить внутренним органам очень просто. Существует внутрибрюшное давление, которое организм строго контролирует, как и давление крови. Увеличение живота это не только отложение жира, но и уменьшение опасного давления на внутренние органы. А если у вас висцеральный жир или внутренняя жидкость и вы долбите свое пузо каждый день супермодным вакуумом? Любую информацию касающуюся вашего здоровья вы должны подвергать сомнению и тщательному анализу. Голова-то ведь не только для того чтобы есть))